褐色脂肪細胞とはどんな脂肪
褐色脂肪細胞は、ダイエットをしている人の多くが強い関心を持っているものです。
褐色脂肪細胞とは、どういった性質を持っている細胞なのでしょうか。
脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の二種類があり、白色脂肪細胞がいわゆる脂肪細胞と言われるものです。
体内の脂肪を減らしたいという場合、褐色脂肪細胞の働きを活用すると効率がいいとされています。
白色脂肪細胞はエネルギーを貯めこむものですが、褐色脂肪細胞はエネルギーを消費するのです。
脂肪を熱エネルギーに変換させる働きが褐色脂肪細胞にはあります。
どれだけ食べても脂肪にならないという人が身近にいませんか。
褐色脂肪細胞が多い人は、いくら食べても太らない体質の人です。
体内で余ったエネルギーは白色脂肪細胞に蓄えられるものですが、エネルギー消費が激しければ残ることはまずありません。
脂肪細胞の1％しかない褐色脂肪細胞は、首や胸の辺りと肩甲骨の深部にしかなく、とても貴重な部分といえます。
褐色脂肪細胞の働きで血液が流れやすくなったり、体温を上げることがわかっています。
寒いときや体温維持をしたいときに働くのが褐色脂肪細胞なのですが、この脂肪を活性化させてダイエットをするという方法が今人気なのだそうです。
年齢を共に減っていく褐色脂肪細胞ですが、今では肥満治療につなげる研究もされているといわれています。
褐色脂肪細胞を活性化させる方法
褐色脂肪細胞を利用したダイエットがこの頃注目されていますが、褐色脂肪細胞の働きを増すにはどうするべきでしょう。
外気温が下がると、体温を維持するために褐色脂肪細胞の働きが増します。
なので、気温が低いと体に思わせることが大事です。
運動をする時に、冷たく凍らせたペットボトルを持つことで、褐色脂肪細胞の働きが高まります。
他にシャワーを使ったダイエット方法もあります。
20℃と40℃のお湯を交互に５回くらい、首のあたりにかけます。
大体30秒ずつ交互にかけます。
首回りの褐色脂肪細胞の働きが活性化するよう、特にポイントを絞ってかけてもいいでしょう。
湯温を変えてシャワーをすると血圧が変わりやすいため、血管や心臓が弱い人は気をつけてください。
心臓が強くない人、血圧に問題があるという人、お年を召した人は専門医に尋ねてから実行するといいでしょう。
冬に冷温シャワーは負担が大きいですから、体にとってきつくない範囲での温度調節をしてください。
冷やすことともともと冷えていることは違います。
冷え症の人が褐色脂肪細胞を活発にできるわけではないので勘違いしないようにしましょう。
褐色脂肪細胞をうまく利用してダイエットに活かせると良いですね。
褐色脂肪細胞を利用して美しく痩せる
褐色脂肪細胞の機能を利用してダイエット効果を得るという方法ですが、実行する上で気をつけるべきことがあります。
人間の体は、クラウゼ小体という感覚器によって、冷たいという情報をキャッチしているといいます。
唇、次に手が、人間の体の中で冷たいという情報を知ることができる部分です。
脳は全身から発信される情報を受け取る重要な器官ですが、特に手で冷たいものをさわった場合、体全体が冷たいと思うようです。
体温を上げるために褐色脂肪細胞を活性化させ働かせようとするのです。
凍ったペットボトルを手で握ることによって脳を勘違いさせ、褐色脂肪細胞を活性化させることができます。
褐色脂肪細胞の働きが活発になると、体脂肪は代謝されてエネルギーになりやすくなります。
ただし、褐色脂肪細胞はエネルギーを作る過程で活性酸素もつくってしまいます。
活性酸素は、それ自体では不安定な物質ですので、酸素自体を安定させるために、たんぱく質や脂質を変化させる性質があります。
たんぱく質や脂質が活性酸素によって酸化されると本来の機能を失い、肌の乾燥や体力低下などの原因になるとされています。
活性酸素による影響を抑えるには抗酸化作用のあるビタミンＣやポリフェノールなどの成分を積極的に取り入れていくことが大切です。
つまり、美しく痩せるためには、褐色脂肪細胞を活性化させると共にアンチエイジングに良い栄養素をたくさん摂取することが重要です。
褐色脂肪細胞の活性化とともに、アンチエイジングサプリを摂取して効率よく痩せましょう。
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