美肌を保つために、オリーブオイルを普段から飲む女性が最近増えてきています。
タレントの速水もこみちさんでもネット上で話題になって、より一層、以前から比べてもオリーブオイルに興味ある方が増えた印象もありますね。
では、実際にオリーブオイルの美容・美肌への本当の効能はどんなものなのでしょうか？
実際の真実や、オリーブオイルについて詳しいことを以下にまとめてみました。
オリーブオイルを使った美肌に役立つ知識まとめとして参考にしてみてください！
オリーブオイルダイエットとは
最近オリーブオイルダイエットという、毎日オリーブオイルを飲むことでスリム体型になるというものが噂になっています。ダイエットにオリーブオイルを飲むことがなると聞くと、多くの人が信じられないかもしれませんね。
少量でもカロリーが高く、ダイエットには失敗するという感じが強いのが、油だからです。
確かに、油の異常摂取はカロリー過剰になりやすく、体重上昇に直結します。
ダイエットの歯止めなるのが、バターなどの動物性の脂肪なのです。オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消やみずみずしい肌の美肌維持に役に立つといいます。
不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルにはいり込むオレイン酸だそうです。体内の中性脂肪を、脂質の代謝や糖の代謝を活発化することで削るのに有効です。
シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名なのが、オリーブオイルを使うダイエット方法です。シャングリラダイエットはテレビ番組でも活用され、女優さんが始めたことで人気の出たダイエット方法です。
オリーブオイルを使って食欲をコントロールするというダイエット方法で、砂糖水でも代用が起こるといいます。混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルのタイプや、ダイエットの分かりやすい方法に差があるということなのです。
オリーブオイルの性質と美肌効果について
どのように、オリーブオイルはダイエットに影響を及ぼすのでしょうか。ダイエットに油だから良くないとか、油だから体に悪影響が出ると思い込んでいる人いることはないですか。
オリーブオイルは優れた食品、実は適量なら、健康にもダイエットにも良いだろうと思います。植物油の多くは種をしぼって作りますが、オリーブオイルにつきましては、オリーブの果実が蓄えているオイルを搾り出したものです。オリーブのジュースと言っても問題はないのは、オリーブオイルは果実から作るものだからです。地中海沿岸では離乳食にも採用されているのは、脂肪酸組織が母乳に似ているためです。
オレイン酸という不飽和脂肪酸を含むオリーブオイルは、基調として悪玉コレステロールを下げるものがあるみたいです。オリーブオイルは、ダイエットの大敵でもある便秘にもパワーを発揮してくれるといいます。
コレステロールの調整だけでなく、オレイン酸は小腸を刺激し、有効に腸のぜん動運動を促すことができるそうです。油を欲していると肌の状況が悪くなり、便秘の原因にもなり得るので、ダイエット中は油ものを控えがちですが、ご注意下さい。
オリーブオイルはカルシウム、鉄、カリウムなど体に必要な栄養をいっぱい含めています。オリーブオイルは、ダイエット中は特に不足することが多い鉄分やカルシウムの補給にも効果があります。健康や美容に飲むだけで効果が高いというオリーブオイルなら、上手にダイエットに役立てることも不可能ではありません。
オリーブオイルを日常的に利用する決断と、その具体的美容手法
一口にオリーブオイルと言っても、ダイエットでどれを選出したら良いのかバラエティに富んだ種類があるので悩むことがあります。
ダイエットをオリーブオイルでするケースでセレクトしたいのは、ダイエット方法にマッチしたオイルです。風味がないオリーブオイルが理想的なと言えるのが、シャングリラダイエットの場合です。
エクストラバージンのオリーブオイルは風味や香りが良いのでおすすめできません。
一般的には、酸度が小さいものになるほど良いオリーブオイルと公表されています。オリーブの果実を搾ったものが、オリーブオイルです。化学的な加工が全く施になっていないエクストラバージンのオリーブオイルは、一番最初に絞ったものだけでできているものだだということです。
精製オリーブオイルというのは、絞り終わったオリーブの残りカスや劣化品質のオリーブから抽出したものとなります。バージンオイルと精製オリーブオイルとをブレンドしてピュアオリーブオイルは作られるんだそうです。ダイエットに向いているオリーブオイルだといえるのは、価格も安価で、バージンオイルと比較すると風味や香りは淡泊で弱く、薄く感じるからです。
オリーブオイルには、スパイシータイプとスイートタイプがあります。少々苦味があるのが、オリーブの果実を早い段階で収穫し、オイルにしたものがスパイシータイプです。
多くのポリフェノールを含んでいるのが特徴で、スイートタイプよりももの凄くたくさん大量に含んでいます。
ダイエットをオリーブオイルを活用してする時には、しっかり以前から情報ピックアップして、ダイエットの狙いやひとりひとりの体質に合ったものをチョイスするほうがいいと思います。
まとめ：オリーブオイルの効能を活かすためにも正しい知識を！
以上、いかがでしょうか？
オリーブオイルを美容利用するうえでは、正しい知識を知っておくことが良いですね。
今後も、はやみもこみちさんの影響もあり、しばらくはオリーブオイルが流行していくとは思いますが、自分にあったオリーブオイルを見つけることで、ダイエットはもちろん、毎日の体調管理にや、料理一つの楽しみにしても充実した毎日を過ごせるようになると良いですね。
最後に：オリーブオイルといえば、速水もこみちさん
はやみ もこみち
速水 もこみち
生年月日 1984年8月10日（31歳）
出生地 日本の旗 日本 東京都
身長 186 cm
血液型 B型
職業 俳優
ジャンル テレビドラマ・映画・CM
活動期間 2000年 –料理
幼少時に兄がカルボナーラを調理する後ろ姿を見て格好良いと思い、小学生時代に「料理ができる男はもてる」と聞いて料理を始める[3]。
2010年にレシピ本『速水もこみちが作る50の料理 きみと食べたら、きっと美味しい。』を出版。2011年4月から『ZIP!』で料理コーナー「MOCO’Sキッチン」が開始される。オリーブオイルを大いに好み、著書でエクストラヴァージンオリーブオイルの銘柄を紹介したり[4]、番組出演時にはオリーブオイルを使う料理を多数披露する。
2013年、レシピ本『MOCO’Sキッチン』がフランスのグルマン世界料理本大賞の日本料理部門でグランプリを受賞した[5]。情報番組
はなまるマーケット（2010年7月9日、2011年5月4日、TBS）
メレンゲの気持ち(2010年8月7日、日本テレビ)
自宅にあるコレクションの公開や趣味について語った。
ZIP!（2011年4月1日 – 、日本テレビ） – 「MOCO’Sキッチン」担当
ZIP! MOCO’Sキッチン inスペイン（2013年2月24日、日本テレビ）
MOCO’Sキッチン in ハワイSP完全版（2015年3月3日、BS日テレ）
引用元：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%80%9F%E6%B0%B4%E3%82%82%E3%81%93%E3%81%BF%E3%81%A1
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